Miért válassza a mezítlábas cipőt, hogyan válassza ki és viselje

Hátfájástól, fejfájástól, térdproblémáktól, deformált ujjaktól szenved a hagyományos cipők miatt, és keresi a megoldást? Válassza a mezítlábas cipőt, és a problémái fokozatosan megszűnnek.

Ha hezitál, hogy kipróbálja-e a mezítlábas cipőket, és fél, hogy ez a helyes irányba tett lépés-e, mi azt mondjuk – ne féljen. Túlzás nélkül állítható, hogy a mezítlábas, vagyis a mezítláb cipők, robbanásszerűen terjednek. A természetesebb járás felé való visszatérés egyre több embert vonz, és ez örömmel tölt el minket. Mindenkinek megvannak a maga okai, hogy miért szeretné kipróbálni a mezítlábas cipőket, de leggyakrabban a járás vagy futás közbeni egészségügyi problémák okainak keresése a cél. Ez teljesen logikus, ha belegondolunk, mennyire kevés helyet kap a láb a szokásos cipőkben.

A mezítlábas cipők elegendő helyet biztosítanak a lábfejnek a helyes működéshez, a lábujjaknál kezdve. Vége azoknak az időknek, amikor a mezítlábas cipők különcnek vagy nevetségesnek tűntek. A mai kínálat széles, és választhatunk a formák, anyagok és márkák széles választékából, a sportcipőktől kezdve az elegáns modellekig.

Hely a lábaknak, rugalmas talp és helyes drop

Természetesen a láb az érintkezéskor nyúlik, terül és rugózik. Próbáljon meg mezítláb állni, és hajlítsa be az egyik lábát a térdnél. Látja a különbséget a földön és a levegőben lévő láb között? A lábnak szüksége van helyre ahhoz, hogy végrehajthassa természetes mozgását. A szokásos cipők ezt nem teszik lehetővé. Általában nagyon merevek, szűkek és magas a sarkuk.

A szűk cipő nemcsak, hogy megakadályozzák a láb oldalirányú tágulását, hanem természetellenesen nyomja a nagylábujjat a többi ujjhoz képest, és a nagylábujj kifelé állásához vezet. Ez egy nagyon elterjedt és ráadásul fájdalmas probléma. Éppen a nagylábujjnál kezdődik a helyes lépés. És hihetetlen, de a nagylábujj rossz helyzete a gerincen keresztül fejfájáshoz vezethet.

Problémát jelent a merev és rugalmatlan talp is. A lábfejnek nincs kapcsolata a talajjal, nem reagál az ingerekre. A lábak merevek és egyidejűleg érzéketlenek. Az agy nem kap elegendő információt a mozgásterületről, és a test nem alkalmazkodik.

Egy másik jelentős különbség a hagyományos cipők és a mezítlábas cipők között a drop, azaz a lábujj és a sarok közötti magasságkülönbség. Mi történik, ha egy, még ha kicsi is, éket helyezünk a sarok alá? Teljesen megváltozik testünk tartása. Előre nyújtjuk a térdünket, felhúzzuk a medencénket, és végül előre toljuk a fejünket, hogy egyensúlyozzunk. Ez egy szokásos, de nem természetes tartás.

Ebből egészségügyi komplikációk erednek, és ez egy külön cikk témája. Ha futás közben fájnak a térdei, ellenőrizze a cipőit. Valószínűleg magasabb a sarka, mint a lábujja, és még egy centiméter is megnövelt terhelést jelent a térd meniszkuszaira és szalagjaira.

A mezítlábas cipők helyet biztosítanak minden ujjnak, és lehetővé teszik, hogy a lábfej a lépéskor kiszélesedjen. Rugalmas talppal rendelkeznek, amelyen keresztül érzékeljük a járófelületet, és nulla dropjuk van. A cipők cseréjével azonnal több tényezőt befolyásol, amelyek hozzájárulnak az egészségesebb testtartáshoz és természetesebb járáshoz. És ez mindenképpen megéri a próbát.

Hogyan válassza ki az első mezítlábas cipőt

Elhatározta, hogy kipróbálja a mezítlábas cipőket, de hogyan válassza ki a megfelelőt? Egyszerre az egész cipőtárat lecserélni nagy terhet róna a pénztárcájára. Javasoljuk, hogy kezdje lassan. Ha egész életében hagyományos cipőket viselt, akkor a mezítlábas cipőkre való átállás alkalmazkodást igényel. Válasszon cipőket például szabadidős tevékenységekhez, amelyekben nem tölti az egész napot, és örömmel fogja viselni őket.

A választáskor ne a jelenlegi cipőméretét vegye alapul, hanem mérje meg a lábának a helyes méretét. Ne feledje, hogy a cipőnek elegendő helyet kell biztosítania a lábnak. Hagyjon helyet a nagylábujj előtt. Mérje meg a lábának szélességét is. Lehet, hogy keskeny vagy széles lába van, és ezt figyelembe kell vennie a legmegfelelőbb méret kiválasztásakor. A láb nem szabad, hogy úszkáljon a cipőben, és a cipő ne nyomja össze a lábat. Figyeljen a lábfej magasságára. A cipőnek nem szabad nyomnia, és nem szabad fájdalmasnak lennie. Az elejétől kezdve jól kell éreznie magát benne.

Az első lépések

A lépés és a mozgás mechanikája más. Lehet, hogy az elején a járás ügyetlennek, természetellenesnek és kellemetlennek tűnik. Igen, a járást is meg kell tanulni. Fontos, hogy rövidítse a lépést és ne dobbantson. A mezítlábas cipőkben nincs kitömött talp, nincs drop, és minden ütés közvetlenül a térdre és a bokákra is hat.

Javasoljuk, hogy edzze lábait instabil felületeken, masszázzsal, szőnyegeken vagy mezítláb járva.

Előnyök

Néhány változást azonnal érezni fog, mások fokozatosan jelentkeznek. Amikor áttér a mezítlábas cipőkre, érezheti a fájdalmat a talpakban, bokákban, vádlikban vagy térdében. Mivel teljes mértékben használni kezdi a lábait, ez sokkot jelent az elfáradt izmoknak és szalagoknak.

Az állásváltozás azonnal látható, és ha hozzátesz egy kis nyújtást, a lerövidült izmok javítása jobban fog menni. Kezdi érezni a csökkenő fájdalmat a térdében és a bokában. Szeresse magát, hagyjon magának időt az átállásra. Az egészséges és fájdalommentes járás és futás a mezítlábas cipők nagy előnyei.

Sportra és irodába

Véget értek azok az idők, amikor a széles és furcsán kinéző cipőket csak bizonyos emberek viselték. A nagy és folyamatosan bővülő kínálatnak köszönhetően választhat cipőket bármilyen tevékenységre, miközben divatosan néz ki. Válasszon életértékei szerint, néhány márka újrahasznosított anyagokat használ, mások a bőrt részesítik előnyben, találhat vegán cipőt is.

Mezítlábas cipőket a gyerekek is használhatják, támogathatja az egészséges lábfejlődésüket.

Akár az operába szeretne menni, akár sportolni szeretne, Ön választ.