6 ok, hogy miért viseljen barefoot cipőket, és mit jelent a barefoot

Miért érdemes barefoot cipőket hordani? Ismerje meg a 6 okot, amelyek meggyőzik az első barefoot cipő vásárlásáról. A kényelemtől az egészségig.

A barefoot cipők utánozzák a mezítlábas járást. Elegendő helyet biztosítanak az ujjaknak, rendkívül hajlékonyak és könnyűek. Ugyanakkor megvédik a lábat a szennyeződésektől, hidegtől vagy sérülésektől, és könnyen összehangolhatók az öltözékkel. Néhány részletet leszámítva úgy néznek ki, mint a klasszikus cipők.

Először is tisztázzuk, mit jelentenek ezek a szavak:

Barefoot = mezítláb vagy mezítlábas

Barefoot cipő = mezítlábas járást szimuláló cipő

Barefoot járás = mezítlábas járás vagy cipő nélküli járás

Tehát olyan cipőkről van szó, amelyek elősegítik a mezítlábas járás érzését. Felmerül a kérdés, miért ne járjunk akkor teljesen mezítláb? Egyszerű – a teljesen mezítlábas járás nem mindenki számára megfelelő.

A barefoot cipők kényelmesek, megvédik a lábat, és az elmúlt években nagy utat tettek meg a design terén is. Sok modellnél senki sem veszi észre, hogy a cipők „mások”.

Ugyanakkor a barefoot cipőkkel kapcsolatban számos mítosz és tévhit kering. A tájékozatlan személy számára úgy tűnhet, hogy ez csak egy divatos hóbort. Sokan aggódnak, vajon a barefoot cipők viselése kényelmes-e, vagy akár tönkretehetik-e a lábunkat.

A barefoot cipők viselésének fő előnyei

1. Természetes szélesség

A barefoot cipők alapvetően követik az egészséges láb természetes formáját. Ezért szélesebb, azaz anatómiai orr-résszel rendelkeznek. Ez elegendő helyet biztosít az ujjaknak, nem szorítja őket járás közben, sőt, lehetővé teszi, hogy kellőképpen szétterüljenek, támaszkodjanak és ellökődjenek járás során.

Próbálja ki összehasonlításképpen: álljon rá a cipőjére: ha a lába – még csak egy kicsit is – túlnyúlik a szélén, akkor a cipő túl szűk az Ön számára.

2. Rugalmasság

Próbálja ki – vegye le a cipőjét és a zokniját, nézzen a lábára és próbáljon meg vele egy kicsit mozogni. Ez majdnem probléma nélkül megy, ugye?

Most húzza vissza a zokniját, vegye fel a cipőjét és próbálja meg újra mozgatni a lábát. Ez már majdnem lehetetlen, igaz?

Pontosan ebben rejlik a klasszikus cipők problémája: a kemény talp miatt nem engedik a lábnak, hogy természetesen mozogjon. Ezzel szemben a barefoot cipők maximálisan hajlékonyak és szépen rugalmasak minden irányban, így a láb ugyanolyan szabadon mozoghat bennük, mintha teljesen mezítláb lenne.

3. Drop hiánya (sarok)

A „drop“ kifejezés még nem olyan elterjedt, mint a „sarok“, de jelentése nem különbözik tőle. A cipő dropja a sarok és a lábujj közötti magasságkülönbséget jelenti, és éppen a barefoot cipőknél ez nulla, tehát nincs. A testünk természetesen tökéletes – ha sarokra lenne szüksége, akkor azt maga hozta volna létre.

Mit csinál a sarok a testtel, azt az alábbi képen láthatjuk. A sarok, még a legkisebb is, deformálja a test tartását az egyes lépések során. A nulla drop viszont támogatja a természetes és egyenes járást. Ráadásul erősíti az immunrendszert, javítja a vérkeringést és segíti a tüdőt abban, hogy a légzés során teljes kapacitását kihasználja.

4. Vékony talp

Az érintés az egyik fontos érzékszervünk – mégis a lábunkon nem használjuk. Csak a kezeinkre hagyatkozunk, ami nagy kár.

Ha vékonyabb talpunk van és érezzük, hogy min megyünk, világos információkat adunk az agyunknak arra, hogy mire készüljön. Ha kemény felületen megyünk, a test felkészülhet a kemény felületre. Ha hideg felületen megyünk, a test reagálhat. Ha a felület instabil, az agy jelzést küld.

Miért van erre szükség? Járt már úgy egy túra cipőben, hogy ügyetlenül lépett egy kőre oly módon, hogy megbicsaklott a bokája? Ha a láb időben jelezte volna, hogy a felület instabil, a test beállíthatta volna a lábat úgy, hogy ez ne történjen meg.

5. Alacsony súly

Azt mondják, hogy naponta legalább 10 000 lépést kell megtennünk. Egy klasszikus felnőtt cipő kb. 0,7 kg-ot nyom, ami azt jelenti, hogy naponta kb. 7 tonna súlyt kell megemelnünk. Így az egyszerű járásból már egész jó testmozgás lesz, mit gondol?

Ezzel szemben a barefoot cipők csodálatosan könnyűek. Egy felnőtt cipő átlagosan 250–300 g-ot nyom, és biztosra veheti, hogy hosszabb sétálás során valóban érezni fogja a különbséget.

6. Nulla ív támogatás

Hallott már olyan véleményt, hogy támogatást kell nyújtanunk az ív alatt, mert különben lapos lábunk lesz? Az ív – ezek a csontok együtt az izmokkal és ínakkal. A puszta csontok nem tartanak formát, az ív megfelelő működéséhez izmokra és ínakra van szükség. Ha nem támasztjuk alá az ívet, erősítjük a járás során azokat az izmokat, amelyeket a természet adott nekünk a lábunkba.

Ha viszont alátámasztjuk az ívet, helyettesítjük azoknak az izmoknak a funkcióját, amelyeknek tartaniuk kellene az ívet. Igen, az ívnek a cipőben megfelelő formája lesz. De mi történik, ha kivesszük?

A cipőbe zárt láb nem fog úgy működni, ahogy kellene, és a láb izmai fokozatosan elgyengülnek, amíg az ív teljesen összeomlik. Ezért erősítse meg saját íveit mezítlábas járással.

Az ív támogatása például negatívan befolyásolhatja a vér áramlását az ujjak felé.

Az ívvel kapcsolatos problémák többsége éppen azért keletkezik, mert az izmok és ínak nem úgy működnek, ahogy kellene. A barefoot cipők ebben sokat segíthetnek. Természetesen fokozatosan kell kezdeni, lépésről lépésre. És nagyobb problémák esetén mindent konzultálni kell egy fizioterapeutával és hozzáadni a lábgyakorlatokat.

Mit várjunk tehát a barefoot cipőktől

Foglaljuk össze: a barefoot cipő olyan cipő, amely semmit sem csinál.

Ez talán meglepően hangzik, viszont a legnagyobb világmárkák abban versenyeznek, hogy melyik cipő tud több dolgot csinálni egyszerre – jobban véd, jobban rugózik vagy jobban tartja a bokát, akkor már nem is olyan furcsa ez a kijelentés, ugye? A testünk alapvetően tökéletes.

A barefoot cipőktől ezt várjuk:

1. maximális szabadság és rugalmasság a lábainknak

2. lábaink védelme a szennyeződésekkel, az időjárás viszontagságaival és a nem kívánt veszélyekkel szemben

3. vonzó megjelenés, amely kiemeli a ruházatunkat

Készen áll, hogy felvegye az első barefoot cipőjét? Csak válasszon a kínálatunkból.